新时时彩历史号

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

商家活动
查看: 966|回复: 0
打印 上一主题 下一主题
收起左侧

新时时彩注册送彩金: [吃货交流] 夏季最刮油的7大蔬菜!

[复制链接]

新时时彩历史号 www.nyqoq.tw 313

主题

0

好友

923

积分

高级会员

Rank: 4

积分
923
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2018-7-14 08:46:04 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
蔬菜是最健康的绿色食物,它含有较少的热量,营养又有利于瘦身。
一起来看看这七大刮油蔬菜排行榜,总有一款是你的菜!
1、生菜
生菜营养含量丰富,含有大量胡萝卜素、维生素还有膳食纤维素。常吃生菜可以促进脂肪的消化与吸收,同时还可以改善肠胃。
生菜的含水量很高,高达95%以上,每100克仅15千卡的热量。生菜的营养素种类比较全面,适当多吃些生菜可以避免减肥过程中的营养素缺乏。
2、芹菜
芹菜的热量极低,它不但营养丰富,还含有大量的膳食纤维。有助于肠胃消化,排毒瘦身。芹菜还含有利尿有效成分,可以消除体内多余水分,利尿消肿。
夏季气候炎热,人们往往感到口干舌燥气喘心烦,身体不适,常吃些芹菜有助于清热解毒,去病强身。经常失眠,头疼的人适当多吃一些,可以得到改善。
3、胡萝卜
胡萝卜是一种营养丰富的家常蔬菜,被称为“小人参”。美国科学家研究证实:每天吃两根胡萝卜,可使血中胆固醇降低10%-20%;每天吃三根胡萝卜,有助于预防心脏疾病和肿瘤。
胡萝卜的热量比较低,非常适合在减肥的时候食用。而且胡萝卜营养丰富均衡,还有不错的饱腹感,是水分和纤维含量较高的蔬菜。
4、苦瓜
苦瓜的水分率高,热量很低,其钾含量较高,有利于消除水肿,并且能抑制脂肪吸收,具有解毒排毒、养颜美容,消暑祛暑的作用。
苦瓜的热量非常低,含有丰富的苦味素,是出了名的“脂肪杀手”。常吃苦瓜还能增强皮层活力,使皮肤变得细嫩健美。减肥,不要忘了吃苦瓜。
5、西红柿
西红柿含有非常丰富的营养,据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克新鲜西红柿,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
西红柿中还含有丰富的食物纤维,让人很容易有饱腹感,而且纤维不会被人体所吸收。是所有蔬菜中最不容易转化为脂肪的食品之一。
6、黄瓜
黄瓜含水分为98%,并含有维生素C、胡萝卜素,以及少量糖类、蛋白质、钙、铁等人体必须的营养素。而且黄瓜的热量非常低,每100克只有15大卡的热量!
黄瓜有清热、解渴、利水、消肿的功效?;乒弦彩悄训玫呐哦狙帐称?,它能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。
7、冬瓜
冠军是冬瓜噢,大家有没有猜对!冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分,它的营养价值相当高,而且没有一点脂肪,热量很低,很清淡。
冬瓜具有利尿、利便、利水等作用。其中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,是减肥期间很好的食物。
请时常关注你的站内信提醒、短消息),并且善用它;有任何疑问建议请到意见咨询版块发帖。夏邑365有你更有精彩!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|站长博客|联系我们|手机版|小黑屋|新时时彩历史号 ( 豫ICP备11029663号 )

GMT+8, 2019-7-22 22:05 , Processed in 0.031862 second(s), 21 queries .

Powered by Discuz! X3.4

  豫公网安备41142602000022号

快速回复 新时时彩历史号 返回列表